ช่วงนี้ผมกำลังอ่านหนังสือ 13 Things Mentally Strong People Don’t Do ของ Amy Morin ด้วยความสนุกมากๆ เพราะหนังสือเป็นการถ่ายทอดวิธีคิดของคนที่มี “จิตใจเข้มแข็ง” ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญมากๆ ของการใช้ชีวิต

ประเด็นน่าคิดเวลาเราพูดเรื่อง “จิตใจที่เข้มแข็ง” นั้น ก็คือการเข้าใจว่ามันไม่ใช่คนที่เพิกเฉย หรือเฉยชากับความรู้สึก หรือเป็นคนประเภทเก็บความรู้สึกเอาไว้ได้ (ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆ คนมักเข้าใจ) แต่แท้จริงแล้ว มันก็คือภาวะที่คนนั้นๆ สามารถจัดการและกับอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ ได้เพื่อสามารถสร้างพลังขับเคลื่อนให้กับตัวเองต่อ

ผมเองคงมีเรื่องราวดีๆ มากมายจากหนังสือเล่มนี้เอามาเล่าสู่กันฟังอีกพอสมควร แต่วันนี้ผมขอหยิบ 13 หัวข้อสำคัญที่หนังสือเล่มนี้พูดเอาไว้ มาแบ่งปันกันก่อนแล้วกันนะครับ ว่า 13 สิ่งที่ Amy Morin เขามองว่าคนที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่ทำกันนั้นมีอะไรบ้าง

1. พวกเขาไม่เสียเวลาไปกับการรู้สึกแย่ต่อตัวเอง

การรู้สึกแย่ต่อตัวเองมักเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเวลามีเรื่องร้ายๆ เข้ามาในชีวิต และนั่นเป็นภาวะที่สูบพลังชีวิตเราได้อย่างรวดเร็ว ประเภทที่คิดว่าใครๆ ก็โชคดียกเว้นฉัน ทำไมชีวิตเราต้องเจอแบบนี้ด้วย ฯลฯ ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้จะทำให้คุณพะวงตัวเองอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ จนทำให้ก้าวไปไหนต่อได้ยากลำบากมากๆ

2. พวกเขาไม่เสียพลังงานไปโดยใช่เหตุ

พลังชีวิตของแต่ละคนล้วนมีจำกัด ถ้าเราใช้มันไปกับสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ หรือเอาไปใช้แบบเสียเปล่าก็คงจะไม่ดีแน่ พอเป็นแบบนี้มันจีงจะดีกว่าถ้าคุณรู้ตัวเสมอว่าคุณมีพลังชีวิตอยู่เท่าไร และควรจะเลือกใช้กับอะไร

3. พวกเขาไม่กลัวกับการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเป็นธรรมชาติ ถ้าเราไม่สามารถรับการเปลี่ยนแปลงได้ก็คงจะแย่เป็นแน่ แต่ในทางกลับกัน ถ้าคนพร้อมจะรับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอๆ ก็จะทำให้พวกเขามีจิตใจที่พร้อมและเข้มแข็งไปด้วยเช่นกัน

4. พวกเขาไม่โฟกัสไปกับสิ่งที่พวกเขาควบคุมไม่ได้

ถ้าคุณมัวแต่พะวงหรือกังวลใจกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ มันก็จะมีแต่ทำให้คุณเสียกำลังใจ รู้สึกแย่ โดยที่ทำอะไรกับมันไม่ได้อีกต่างหาก ฉะนั้นแล้ว ทางที่ดีคือคุณควรรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณควบคุมได้ (ตัวคุณเอง? ความรู้สึกของคุณ?) แล้วโฟกัสมัน แทนที่จะเอาใจไปผูกกับสิ่งอื่นที่คุณเองก็ไปทำอะไรมันไม่ได้

5. พวกเขาไม่มานั่งเอาใจทุกคน

บางคนอาจจะชอบการมีคนมาชื่นชอบตัวเอง จนทำให้ต้องพยายามเอาใจคนนั้นคนนี้อยู่บ่อยๆ แต่นั่นกลายเป็นนิสัยที่ทำให้ตัวเราเองเปราะบางและกังวลเวลามีคนไม่ชื่นชอบหรือรู้สึกแย่กับเรา อันที่จริงแล้ว ถ้าเราไม่แคร์กับมันเท่าไร เราก็จะไม่รู้สึกแย่กับมันได้เท่านั้น

6. พวกเขาไม่กลัวการเสี่ยง

จริงอยู่การเสี่ยงอาจจะนำมาซี่งความผิดพลาดและความล้มเหลว แต่การเผชิญหน้ากับความเสี่ยงก็เป็นการฝึกจิตใจตัวเองให้เข้มแข็งด้วยเช่นกัน ฉะนั้นแล้ว การเสี่ยงเลยถือเป็นสิ่งที่สร้างพื้นฐานจิตใจที่แข้มแข็งให้กับคุณได้อย่างดีทีเดียว

7. พวกเขาไม่ยึดติดกับอดีต

ความผิดพลาดและเรื่องที่เกิดขึ้นไปแล้ว ก็คือสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วและกลับไปแก้ไขมันไม่ได้ มันคงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไรนักถ้าคุณยังคงไปยึดติดและคิดวนไปวนมากับมัน แถมจะทำให้ตัวเองเสียพลังงานกับเรื่องเหล่านี้โดยใช่เหตุอีกต่างหาก

8. พวกเขาไม่ขุ่นเคืองกับความสำเร็จคนอื่น

การเห็นคนอื่นได้ดี มักจะทำให้หลายๆ คนเกิดความรู้สึกอิจฉา ยิ่งถ้าคนที่ได้ดีเป็นคนที่ตัวเองไม่ได้ชื่นชอบหรือเป็นศัตรูกันด้วยแล้ว แต่เอาจริงๆ การคิดแบบนั้นมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ และรู้สึกร้อนรนมากกว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีและเข้มแข็ง

9. พวกเขาไม่ทำสิ่งที่ผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก

การเรียนรู้และเติบโตขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ตัวเองเข้มแข็งและแข็งแกร่งขึ้น แน่นอนว่าสิ่งที่ต้องฝึกตามไปด้วยคือการไม่ทำผิดเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ซากๆ ยิ่งถ้าเรารู้ว่าเรื่องนี้จะทำร้ายเรา จะทำให้เราเจ็บปวด ก็ต้องรู้วิธีที่จะป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก เพราะนั่นอาจจะเป็นการสั่นสะเทือนตัวเราซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่จำเป็นเลย

10. พวกเขาไม่ยอมแพ้เมื่อต้องล้มเหลว

ใครๆ ก็ล้วนผิดพลาดกันได้ สามารถล้มเหลวกันได้ แต่มันสำคัญที่เราจะยอมแพ้ ล้มเลิก และปล่อยตัวเองให้อยู่กับคำว่า “แพ้” หรือเปล่า? สิ่งที่ดีเมื่อเจอกับความผิดพลาดคืออย่าได้จมไปอยู่กับมัน และเอาจริงๆ คุณไม่ควรจะต้องล้มเลิกความพยายามแต่อย่างใด

11. พวกเขาไม่กลัวเวลาที่จะต้องอยู่คนเดียว

การรู้สึกว่าต้องมีคนข้างๆ หรือไม่สามารถอยู่คนเดียวได้จะยิ่งทำให้คุณจำเป็นต้องมีคนอื่นอยู่เสมอๆ ซี่งจะกลายเป็นจุดอ่อนที่ผูกมัดตัวเองกับคนอื่นไปโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าเราสามารถยืนหยัดด้วยตัวเองได้ สภาพจิตใจของเราก็จะเข้มแข็งขึ้นแน่นอน

12. พวกเขาไม่ได้คิดว่าโลกเป็นหนี้บุญคุณพวกเขา

การเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาลในหลายๆ คนอาจจะทำให้พวกเขารู้สึกคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องของตัวเองโดยไม่สนใจเรื่องอื่นๆ บ้างก็มองว่าคนอื่นต่ำกว่าตัวเองไปเสียหมด และนั่นก็ไม่ได้ทำให้คนๆ นั้นแข็งแกร่งแต่อย่างใดเลย

13. พวกเขาไม่คาดหวังผลที่จะเกิดขึ้นแบบปุปปัป

หลายๆ คนมักมีปัญหาประเภทคาดหวังแล้วจะต้องได้ผลในทันที ฟันธงแบบฉับๆ แต่จริงๆ แล้วหลายสิ่งในโลกเกิดขึ้นโดยต้องใช้เวลา และนั่นคือบททดสอบอย่างดีในการให้จิตใจของเราได้เรียนรู้การอดทน และเข้มแข็งกับสภาวะต่างๆ ตามกาลเวลานั่นแหละ

  • Alicia

    นี่คือบทความที่รอคอยเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ

  • Xis_Zero

    มีเพียงแค่ข้อ9เท่านั้น ทำไม่ได้ครับ

  • kipper699

    ตอนนี้ไม่มีเลยทั้ง 13 ข้อ มันคงหมายความว่าเราคงกำลังอ่อนแอมาก ขอบคุณสำหรับบทความดีๆนะคะ ทำให้เราได้มีกำลังใจต่อสู้ต่อไป

  • hello

    ชอบมากครับ

  • Pingback: good to read: self development | !! HaPpY SaNdY !!()

  • Chakrint Wongchaiya

    คุณสมบัติของพระดีๆ เป๊ะเลย

  • ชาคร เผือกม่วงศรี

    ใช่เลย

  • Pingback: คุณจิตใจเข้มแข็งหรือเปล่า? | Shera label Blog()

  • Snow Prince

    เพราะคนพวกนี้..รักแค่ตัวเองไงครับ

  • Max’ky Surasak

    ดีครับผม เหมือนตัวเองที่เป็นตัวเอง จริงๆครับ

  • JunePiyanan

    หามานานละ ในที่สุดก็เจอ

  • Pingback: คนทีมีจิตใจเข้มแข็งเขามีนิสัยอย่างไรบ้าง … | All Thailand Promotions()

  • ต่อ

    รู้สึกดีกับคอมเมนท์แบบนี้จังเลย มันทำให้มองเห็นว่าคุณเป็นคนที่ยอมรับความจริงในตัวเอง ไม่ดื้อดันเถียงหรือเข้าข้างตัวเองว่าตัวเองนั้นมีเกือบทุกข้อแล้วหรือทำได้ทุกข้อ มันสุดยอดยิ่งกว่า

  • aom

    ใช่เลย คนประเภทนี้จะรักแค่ตัวเอง ไม่ค่อยแคร์คนอื่น

  • Macrz

    ทุกคนก็รักตัวเองกันหมดแหละครับ หรือคุณไม่รัก