ความสุขคงเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ถวิลหา และหลายคนก็มักพูดเสมอว่าความสุขมีอยู่รอบตัวเราเพียงแต่เรามักมองข้ามมันไป การพลิกมุมความคิดมีส่วนสำคัญมากในการที่จะทำให้เราเห็นความสุขได้มากขึ้น เช่นเดียวกับรู้สึกดีๆ กับในทุกๆ วัน

เรื่องนี้เองก็มีนักพูดเก่งๆ หลายคนบนเวที TED ได้อธิบายบายไว้อย่างน่าคิด (และน่าทึ่ง) ซึ่งถ้าเราคิดตามและปรับทัศนคติบางอย่างกันได้แล้ว เราเองก็คงจะเห็นอะไรหลายๆ อย่างดีขึ้นกว่าเดิม (หรือถึงขั้นพลิกชีวิตเลยก็ว่าได้) ซึ่ง Inc. ก็ได้รวบรวมแนวคิดน่าสนใจจากเวที TED เกี่ยวกับเรื่องความสุขนี้ ซึ่งผมว่าเราน่าคิดตามากๆ เลยทีเดียวล่ะครับ

1. อย่าคาดหวังว่าความสุขเรื่องหนึ่งจะตอบโจทย์กับทุกคน

วลี One-Size-Fits-All (ประเภทของอย่างหนึ่งตอบโจทย์ทุกอย่าง) เป็นสิ่งที่ทำให้หลายๆ คนมักติดกับประเภทถ้าเรื่องนี้ทำกับคนอื่นได้ มันก็ต้องทำกับชั้นได้ เรื่องนั้นคนอื่นมีความสุข ชั้นก็ต้องมีความสุขด้วยแน่ๆ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่อย่างนั้น เพราะแต่ละคนล้วนมีปัจจัย พื้นฐาน และบริบทที่แตกต่างกันไป การที่คนอื่นมองว่าเรื่องนี้มีความสุข มันก็ไม่ใช่ว่าคุณจะต้องมีความสุขไปกับแต่อย่างใด และในทางกลับกัน สิ่งที่คุณมีความสุขมันอาจจะไม่ได้ทำให้คนอื่นมีความสุขด้วยเช่นกัน

2. อย่าหวังแต่วิ่งไล่ตามความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงิน

จริงอยู่ว่าความสำเร็จ ชื่อเสียง หรือเงินน่าจะเป็นสิ่งที่หลายๆ คนต้องการหรือไม่ก็พยายามเดินไปหามัน แต่ว่ามันอาจจะไม่ใช่ความสุขจริงๆ ของคุณก็ได้ ฉะนั้นอย่าได้คาดหวังมากว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้น หลายๆ คนเองก็ไม่ได้มีความสุขมากขึ้นหลังจากโด่งดังหรือร่ำรวยแต่อย่างใด

3. ท้าทายตัวเองเสมอ

ในหลายๆ ครั้งของการใช้ชีวิตเราที่จะรู้สึกเคยชิน หรือวนเวียนจนเกิดความรู้สึกจำเจ บ้างก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีจุดหมาย ไม่ไปไหน ซึ่ง Mihaly Csikszentmihalyi อธิบายไว้ว่ามันคือภาวะที่มันสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำอะไรที่แปลกใหม่หรือสร้างสรรค์กว่าเดิม และนั่นทำให้คุณหายจากความเบื่อหน่าย และรู้สึกว่าไม่มีอะไรในชีวิตที่ดีขึ้นนั่นเอง

4. ใจกว้างกับคนอื่นๆ

แม้ว่าความสุขส่วนใหญ่มักพูดถึงตัวคุณเอง แต่การที่คุณเมตตาและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับคนอื่นจะทำให้คุณเห็นโลกนี้มากกว่าตัวคุณเองเช่นเดียวกับการที่ทำให้คุณสามารถเข้าถึงคนอื่นๆ รอบตัวคุณด้วย มันเลยไม่แปลกว่าหลายๆ คนที่มักทำบุญ หรือใจกว้างนั้นมักจะมีความสุข ทั้งนี้เพราะมันไม่เพียงแต่ทำให้คนอื่นๆ มีความสุขแต่ตัวคุณเองก็จะมีความสุขไปด้วย

5. ชื่นชมสิ่งต่างๆ

เรามักจะบอกว่าความสุขจะทำให้เราชื่นชมสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ในความจริงแล้วการที่เราเริ่มชื่นชมและยินดีกับสิ่งต่างๆ เสียก่อนต่างหากที่จะทำให้เรามีความสุข นักพูดหลายๆ คนมักจะบอกเสมอว่าจริงๆ แล้วเรามีเรื่องราวดีๆ ให้รู้สึกดีอยู่เสมอ ในชีวิตของเรามีอะไรหลายๆ อย่างที่ให้เราประทับใจและอิ่มเอิบได้เพียงแค่เรามองและพินิจมันดีๆ เท่านั้นเอง

6. ฝึกจิตใจของคุณอยู่เสมอ

มีคนพูดอีกเช่นกันว่าจะสุขหรือทุกข์ มันก็อยู่ที่จิตกำหนด มันเลยเป็นที่มาว่าทำไมหลายๆ คนที่จิตใจเข้มแข็งหรือฝึกตัวเอง (เช่นการทำสมาธิ) จะทำให้พวกเขารู้สึกดีอยู่เสมอๆ แม้ในสถานการณ์ที่บางคนอาจจะไม่ได้รู้สึกดีก็ตาม

7. ยิ้มเข้าไว้

เรื่องง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้และงานวิจัยก็พบว่าถ้าคุณยิ้ม คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่า มีชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดีกว่าเดิม

8. พูดความจริง

การเก็บซ่อนความจริงไว้มีแต่จะทำให้คุณอึดอัดใจเหมือนกับต้องถือแบกอะไรบางอย่างเอาไว้ (ลองนึกตอนที่คุณต้องโกหกดูสิ) และวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อทำให้คุณโล่งอกก็คือการพูดความจริงหรือสิ่งที่คุณต้องการออกมานั่นแหละ

 

เรียบเรียงจากบทความ 8 Life-Changing Lessons From TED Talks on How to Be Happy